やっと暖かくなってきましたね(o^―^o)

最近西大路駅周辺で食事をすることが多いのですが

なかなかレアな感じのいいお店が色々ありますね。

まだまだ行きたいお店が色々あるので楽しみです。

食べ過ぎないように気をつけますが(´;ω;｀)

健康あってこそですよね。

カルディアー整骨院では実費治療も行っていますので

色々とお身体のご相談お待ち致しております。

 こんにちは(^▽^)/

陽気な週末いかがお過ごしですか？

ぽかぽかですね！

最近、〝春眠暁を覚えず〟でなんだか眠たくなる事があります。

やっぱり睡眠は大切ですよね。

睡眠時間も大切ですが、睡眠の質もとっても大切です。

簡単に睡眠の質を良くするには、お風呂がいいですよ。

お風呂に浸かると自律神経も整えてくれるので、身体がリラックスし疲れが取れやすいんです。

特にこれから暖かくなる時期から夏は自律神経が乱れやすいので

意外にこれからの時期にお風呂には浸かりたいです。

身体の歪みや姿勢からも自律神経は乱れます。

お風呂に浸かって、身体のバランスも整えて軽い身体で過ごしたいですね。

 昨日ブログに春一番なんて言いましたが、

春一番は３月上旬にもう吹いてるんですねΣ(ﾟдﾟlll)

昨日の風は春3番か4番みたいです(^▽^)/

この間院長と九条・十条あたりを1時間半程散歩しました。

暖かくなってくると身体を動かしたくなりますよね。

これから運動しようという方も多いのでは

トレーニングを進めていくうえで大切になるのが、運動とストレッチのセットで行うことが

重要になります。トレーニングだけで運動後のストレッチ（クールダウン）をしないと

筋肉が硬くなり、トレーニング前より身体が疲れやすいなど、不調を起こします。

それともう一つ重要なのが、身体のバランスを整えながら運動を進めることです。

骨盤を整え、姿勢を整えておくことで、筋肉は柔らかくなり、関節の負担も軽くなります。

トレーニング効果もUPします。

骨盤や姿勢が気になる・運動すると腰やひざが痛くなるという方は一度身体のバランスを

整えるといいですよ！

またお気軽にご相談ください(^▽^)/

今日の強い風は春一番なのでしょうか？

確かにこれから暖かくなるみたいですが。

昨日大阪城に花見に行きました！

満開でした(^▽^)/

今日のお天気でもうだいぶん散ってしまうんでしょうね(´;ω;｀)

新学期の始まるこの時期子供たちの安全の為にもなりますが

春の交通安全週間です。安全運転で行きましょう( ｀・∀・´)ﾉ

一般的な交通事故の多い時期は秋から師走にかけてですが

子供の交通事故の多い時期は5月から夏にかけてだそうです。

4月に新学期を迎えた後の慣れによる油断が事故につながるという事だそうです。

特に夕暮れ時は安全運転でいきたいものです。