～この時期の体調不良のために～

こんにちはカルディアー整骨院です。

冷え込み厳しい日が出てきましたね。暖冬のせいか冷え込むとより敏感に感じやすいですね。

年明けから体調を崩す方や、ぎっくり腰、首・肩の痛みなど不調を訴える患者様が増えております。

この時期冷えから身体の不調が出る方が多いですが、そこには自律神経の乱れも生じている方

が結構多いのです。年末年始の普段とは違う生活リズム、環境や場所による寒暖差などにより

自律神経が乱れやすいのです。そんな時はやはり十分な睡眠、入浴、身体のバランスを整える、

鍼灸治療により疲れた内臓を調整するなどが効果的です。

自律神経の乱れとは交感神経（興奮）・副交感神経（リラックス）の二つの神経のバランスが

悪くなることです。ほとんどが交感神経の働きが強く、副交感神経の働きが弱まります。

入浴や身体のバランスを整える、鍼灸治療などは副交感神経の働きを強くしてくれます。

つまり無意識に緊張状態の続いている体をリラックスさせていくと血流が良くなり

免疫機能が高まり、内臓の働きも良くなりやすいのです。

あとは呼吸で整えることもできます。2対1の呼吸と言われるものです。

3秒吸って6秒息を吐くまたは5秒吸って10秒息を吐くといった呼吸法です。

トップアスリートも最高のパフォーマンス・集中をするためにこの呼吸法を使います。

入浴しながらこの呼吸法をすると良いですよ。

また色々とお気軽にご相談・お問い合わせください。

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　京都市南区吉祥院定成町10　1階　　カルディアー鍼灸整骨院