身体の除湿

本格的に梅雨入りしましたね。

雨が降らなければ困るのですが、この時期のジメジメした天気には毎年の事

ながら慣れないですね。

湿度が高くなると身体が怠くなる、重くなるということはないですか？

今日はその対策方法をいくつか。

・代謝をよくする→適度な運動で汗を流しましょう。血液の循環を良くして、必要のない代謝産物

　　　　　　　　　を身体の中からなくしましょう。水分補給も忘れずに！

・睡眠しっかりと→人の身体は眠っている間に心身ともに回復します。そして天気が良ければ太陽

　　　　　　　　　を浴びて下さい。睡眠前はスマホ厳禁！神経が興奮します。

・食事はしっかり→特にこの時期は冷たいものが美味しく感じますが、バランスよくを心掛けて

　　　　　　　　　下さい。お酒の飲みすぎにも注意。

・室内→空気の流れを作り、湿度を４０％～６０％に保ちましょう。湿度が高いと熱中症の危険や

　　　　カビの発生が起こります。

対策方法と大げさな感じで書きましたが、どれも当たり前のことですね。しかし普段から出来てい

ない事を突然始めるというのは誰でも難しいものです。身体がおかしくなる前に始めましょう！

というわけで今日から私も始めます笑

 (整体・カイロプラクティック・交通事故取り扱い・労災指定）

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