何の秋？

こんばんわ。朝晩がすっかり秋らしくなってきましたね。

帰宅途中に自転車が壊れて気持ちが真冬の様に寒々しいカルディアー整骨院の木下です。

読書の秋、食欲の秋といろいろありますが、皆さんはどの様におすごしですか？

涼しくなると体が動かしやすくまた動く気にもなりますね。

運動をする前に必ずやっていただきたいことがあります。それはストレッチです。

きちんとやってる！という方もいらっしゃるとは思いますが今一度ゆっくりと確認しながらやってみて下さい。

運動前、運動後にやるとケガの予防や筋肉痛の緩和にもなります。

私自身若い頃にきちんと準備をせずに（しかも真冬に！）いきなり体を動かして大腿部の筋肉を部分断裂し、

その後の治療もあまりせず今に至り、体勢によっては力が入らないです。

こうなってしまうと「スポーツの秋」は楽しめないですね。

もしストレッチの方法がわからなければ気軽にご相談を。

すごしやすい季節は短いですが、皆さんの秋を存分に楽しんで下さい。

それでは。